大学生活骑山地车日常（大学生活骑山地车日常***）

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本文目录一览：

• 1、骑山地自行车的注意事项
• 2、山地车如何进行日常保养?骑行运动需要注意什么?
• 3、骑山地车需要注意什么

骑山地自行车的注意事项

1、在山里骑车要注意身体。山地骑行需要一个好的身体来支撑，但是如果你觉得自己无法继续骑行，那就不要勉强自己。休息一下继续，不要坚持。太多的东西骑背包不应该使用。骑行背包里建议装必要的东西，而不是什么都装。

2、正确的骑行姿势 上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯曲，以做上体的良好支点，便于腰部弓曲，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身，双手轻轻而有力的握把，臀部坐稳车座位。

3、出发前检修自行车：具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动，链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。备好装备：出发前备好必需品，比如头盔、护膝等护具，如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。

4、注意防灰尘 骑行的路上不只是平坦的公路，还有崎岖的山路，需要带上防尘巾可以有效的防止吸入过多的灰尘。其它注意事宜 第自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

5、姿势 正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

6、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会***某一点长时间着力。初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。

山地车如何进行日常保养?骑行运动需要注意什么?

通常建议一周对自行车做一次保养。因为每天的使用，主要要检查螺丝是否松动，变速线的张紧度，整车的污渍擦拭，前叉的灰尘擦拭，链条上油（链条油切忌不能多，多了更容易粘灰的。经常看见很多车友的链条及飞轮上面全是机油。

爬坡时不要突然站起身来骑，一定要以缓和平顺的动作，慢慢的将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力，或者，最起码也会把同行的伙伴吓出一身冷汗。

不宜用缝纫机油 缝纫机油属于薄质润滑油，加入车轴后会使原有的黄油稀释而流失，这反而减低了轴内油脂的润滑性能和防锈性能。使用中的小窍门 a.骑车时能注意以下方面，您的山地车的使用年限一定会增长。

外观要经常擦洗，雨天尽量少骑行。车链条要有链条油，擦油不能多，涂完后最好用抹布擦擦，免得沾灰。轮胎在路面危险地段之后检查车胎外表纹路是否有杂物。冲山后检查各个螺丝的松动，并且调圈。

短期定期维护 短期的维护是经常进行的，如果正常的使用山地车，在此阶段的维护上，是相当简单的，而此维护能够使你的车子常保良好状态，因此绝不可轻忽。

保养山地车就是平时多清理山地车，将生的锈和骑行时沾的一些污渍去除干净。当单车浑身沾满了泥沙，线管也被污染，影响正常使用时，这是就需要给自行车洗个“全身澡”了。

骑山地车需要注意什么

骑山地自行车要注意学会调车 一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。

出发前检修自行车：具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动，链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。备好装备：出发前备好必需品，比如头盔、护膝等护具，如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。

在山里骑车要注意身体。山地骑行需要一个好的身体来支撑，但是如果你觉得自己无法继续骑行，那就不要勉强自己。休息一下继续，不要坚持。太多的东西骑背包不应该使用。骑行背包里建议装必要的东西，而不是什么都装。

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