大学生心理评价和建议,大学生心理评价和建议怎么写

1. 过度在意别人对自己的看法，导致自己自卑，这样的心理正常么？

过度在意别人对自己的看法，导致自己自卑，这样的心理正常么？

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人存在于社会中，没有人不评论别人，也没有人不被评论..，只要别太在意，就不会对自己形成困扰！这样说来，自卑的人通常就是太在意别人的看法了，找不到自己了，因为自己到了别人嘴里了，这不是太可笑了吗？你可以稍稍放松一点，多学习，多看看书，多提升自己一些，你会明白自己的自卑来源于哪里？！这种心理是正常的吗？自己的自信去哪儿了？什么时候变得这么敏感和脆弱了？到底是什么原因导致的呢？你可以多问自己一些问题，思考一些相关原因，寻找一些方法使自己轻松快乐！试试跑步🏃‍♀️，连续运动超过一个小时，激活体内快乐因子，必须坚持才能有效.....自己变得强大起来，自信起来，那些小小的自卑感早就无处遁行了…只要自己转移了注意力，用积极的心态去解决和面对问题，你就知道快乐占据心灵，阳光温暖内心的力量了，足以战胜自己，超越自我！

自卑心理是不正常的心理状态吗？自卑心理不可以说是不正常的心理状态，轻度的自卑，是可以促进个体具有前进的动力的，只有在重度自卑，影响正常的心理状态的时候，就需要得到个体的重视。自卑的本质是存在了一种错误的认知，永远认为自己满是缺点，而他人都是优点，仿佛双眼被蒙蔽，看不见自己的好，实质上是一种对于自己形成了错误的偏差。

自卑产生的原因有很多，表现出来的形式也不一样。不是由于过度的在意他人的看法，而形成了自卑，而是形成了自卑心理，才会去在意他人的看法。一个内心强大而又自信的人，是不会去过于在意他人对自己的看法呢，因为他们对自己有个正确的认识。

心理学家认为，孩子在成长的过程中，最重要的就是获得价值感和满足感，这是他们在成长过程中的需求，如果这个需求没有被满足，长大后就会通过其它的途径获得。由于个体总是通过他人的积极评价，才能感受到价值，因此一些自卑的人，缺乏自身价值的体现，因而会过度的在意他人的看法，过度的去在意他人对自己的评价。

那么，自卑的人又该如何去改变呢？

用实际行动去改变

自卑的人有一个共同点就是，知道自己不应该这样，想要去改变，但却总是停留在想的上面，还没有实际的行动，就给自己否定了，因此就这样永远也不会去改变。心理学家认为，事情的意义是由你自己去赋予的，因此要增加改变的勇气，就必须让自己用积极的心态去面对事情，实际行动的去概念内心的卑微。

增加自信心，获得价值感

自信是克服自卑最厉害的方式，你自信了，说明你的内心变得强大了，不会再敏感脆弱，自信心的建立是逐步的，每天制定一个小的目标，完成每一个小目标，你会对自己有更多的肯定，或者每天去帮助他人一次，哪怕是一些小事情，从中你会获得内心的满足感和价值感的。

改变错误的认知以及思考方式

克服自卑就要改变总是否定自己的认知，这也可以从实际的去行为，每天都说出自己的优点，慢慢你会发现自己是拥有很多优点。过好属于自己的每一天生活，把过多的注意力，转移到自己身上，发现自己才是正道。

这是心理脆弱的特征，换句话说，就是内心承受力差，又过度在意自己，同时，自信心不足导致的疑心病。现实生活中，但凡有人说自己，哪怕是无意的言语都会很在意。这种心态要改变也很容易，就是经常自我调整心态，同时，多做事，让自己的注意力从琢磨人，转移到琢磨事上。时间长了就会好的。不过，***如本性就是小心眼儿，而且疑心重的人，同时又争强好胜。那要改正就很难了。

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