大学生活日常露腹肌,大学生不太明显的腹肌

1. tnt露腹肌是哪个综艺？
2. 有人说，腹肌是健身房练出来的，更是厨房里露出来的，真是这样的吗？
3. 女篮李梦场边换衣服露出腹肌，球迷喊话男足：惭愧不？对此你怎么看？

tnt露腹肌是哪个综艺？

《萌萌萌萌探》节目里，刘耀文就曾抽到了秀腹肌的任务，尽管最后也完成了，但也招来了不少质疑声，称其还未成年，在公共场合露腹肌是否合理。

的确，从妈妈粉的角度来看，这一质疑无可厚非，而刘耀文也是时代少年团中年纪最小的，而且还是唯一一个未成年，想要保护他都可以理解。

有人说，腹肌是健身房练出来的，更是厨房里露出来的，真是这样的吗？

确实是真的，腹肌需要在健身房经过训练***，然后要有充分的时间休息，在休息期间内摄入一定的蛋白质，帮助肌肉修复。

在这个过程中训练、饮食、休息，三者缺一不可。只有训练而没有饮食和休息，会让人变得越来越瘦（摄入过少的卡路里和蛋白质）或者是越练越胖（摄入过多的卡路里）。

想要看到腹肌，首先是让自己肚皮那一块的脂肪变少变薄，才能够凸显腹肌的形状。因此首先要进行减脂减肥。其次是可以抽一些时间用来专门训练腹肌（也有一些人从来不专门练腹肌，但是通过复合运动来间接的***腹部肌肉），这会让你的腹肌更漂亮。

当然最后腹肌成型的形状，取决于你自己的基因。有的人腹肌对称，有的人腹肌不对称，那就不用太勉强自己啦。

这句话我完全认同，每个人都有腹肌，但是有的人显露了出来，有的人却完全看不见，这并不是练了以后就错了，而是根据人的体脂率来的，只要你的体脂率足够低，那么你的腹肌一定会显露出来。

而想要降低体脂率，那么就必须得减脂，也就是传统意义上的减肥，及时提起减肥，那么也就是6个字，管住嘴迈开腿，但是还有一句话，我相信你们也听过，三分练七分吃。

这两句话，从字面意思上来说都是吃比练重要的，其实我再给大家分析一下减肥的原理，你们会更加明白的。

减肥的原理就是每天身体热量的消耗大于每天热量的摄入，也就是吃进去的热量小于身体消耗的热量，造成热量缺口，最后身体不得不燃烧脂肪，来达到补充能量的效果，自然就形成了减脂的效果。

所以从减肥的原理可以看出，我们每天运动只是增加我们身体消耗的热量，其实最关键的点还是我们每天通过饮食摄入的热量有多少，如果我们每天通过饮食摄入的热量过多，那我们再怎么锻炼也是没有效果的，最后可能还会达到越减越肥的效果。

而当我们的体脂率低于一定的值的时候，比如说男生低于18%，女生低于20%，这个时候就需要通过专门的腹肌锻炼来促使腹肌肌肉增长，那样我们的腹肌线条会更加明显的。

所以题主说的腹肌不但是练出来的，更是厨房里漏出来的，这句话是非常对的，因为只要我们能在厨房里做好，那我们的饮食一定能管控好，自然而然的我们每天摄入的热量就可以控制住的。

我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答能对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信或者关注我。

腹肌是健身房练出来的，更是厨房里露出来的，这个说法完全没错

要想拥有漂亮的腹部肌肉，必须要满足两个条件：

这两个条件缺一不可，低体脂的重要性更要高过腹肌肌肉体积在腹肌线条中的重要性。

腹肌和我们其他的肌肉的锻炼方法没有太大的区别，通过各种动作不同角度次数组数及负重的锻炼后，腹部肌肉纤维通过一次次的被撕裂和修复，变得越来越粗壮。

这个时候你的腹肌会变得越来越饱满，无论你天生是六块腹肌还是八块腹肌，腹肌块与块之间的沟堑会越来越深，分离度也会更好。

这个是决定你腹肌美观程度的因素之一，但是还是排在低体脂之后。

限制大多数人露出腹肌的原因就是你厚厚的一层皮下脂肪，当你体脂率过高的时候，你的腹部肌肉练得再好，也是看不到腹肌形状和线条的。

你可以看那些专业的健身健美运动员，在非赛季高体脂状态下，他们的腹肌和我们可能毫无区别，就是一整块。

一般说来，当体脂低于15%的时候，我们就能够看到腹肌形状和线条了，但是不会很明显。

当体脂低于12%的时候，腹部肌肉线条就会变得很明显，块与块之间的分离充足，可以看出自己到底是六块腹肌还是八块腹肌。

而只有体脂低于10%了，我们才可以说露出了完美的腹部肌肉形状。

女篮李梦场边换衣服露出腹肌，球迷喊话男足：惭愧不？对此你怎么看？

李梦的腹肌、朱婷的腹肌、滕巍的腹肌…中国的三大球项目出现了一个怪圈——女运动员千万别在镜头下露腹肌，只要露男足准出事。

2020东京奥运预选赛，中国女篮连胜英国、西班牙和韩国，以三战全胜的优异战绩强势挺进奥运会。女篮的当家球星、被誉为女版勒布朗的李梦表现优异，以场均16.3分3.3篮板4助攻的全能数据入选小组最佳阵容并荣膺该组MVP。凭借着精湛的球技和甜美的笑容，李梦赢得了大家的广泛赞誉。而在对阵韩国队的比赛中，她的“豪迈”同样让人印象深刻。

赛前热身完毕即将比赛，李梦没有返回更衣室，而是选择当场脱掉训练服换上比赛服，换衣时展露出的腹肌也被机敏的摄影师捕捉到。充满力量感的健美身材让人赞叹，只是李梦这不经意间的动作却给男足队员们带来了“麻烦”，他们又被艾特了，讨论议题是熟悉的身材对比。

想起女排，队长朱婷不经意的显示腹肌时男足同样被喊话。再往前从女足滕巍开始脱衣庆祝展露腹肌开始，女足队员们只要露腹肌，男足必成背景板。而随着中国男篮兵败奥运预选赛，男篮队员们也有了加入男足被喊话阵容的趋势。去年的女排国手张常宁力量卧推周琦被喊话就是例证。唯一的幸免者只剩下关注度和影响力都差一档的男子排球。

之所以出现如此现象，和中国三大球项目男女成绩、薪水反差过大有着直接关联。男足男篮是成绩越混越差，薪水越领越高；而成绩耀眼的女篮女足却在待遇上远远不及。虽说竞技体育的收入要和商业价值挂钩，但这种成绩薪水的巨大反差依然很离谱。也正是这种离谱，让哀其不争的广大球迷频频调侃喊话男足队员们。

大家怎么看，欢迎一起讨论。我是巡逻官，期待大家的关注。

（体育巡逻官）

到此，以上就是小编对于大学生活日常露腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生活日常露腹肌的3点解答对大家有用。